Auf Wunsch biete ich auch in Einzelsitzungen Meditation an. Zentral ist hier das Entwickeln des individuellen Zugangs zur inneren Stille. Meditation kann eine oder mehrere Sitzungen umfassen oder Teil des integrativen Coachings sein.

Meditation gibt uns die Möglichkeit, die Aufmerksamkeit zu lenken und bewusst das Hier und Jetzt zu erleben. Sie hilft uns zu fokussieren oder zu defokussieren. Sie ermöglicht uns eine Wahrnehmung jenseits der Sinne und gibt uns ein tiefes Gefühl von Verbundensein mit uns selbst und von Stille. In Kontakt mit unserer Mitte entspannt sich das Nervensystem und wir gewinnen eine gesunde Distanz zu den Wogen des Lebens. Momente der inneren Stille erfrischen unseren Geist, wir handeln bewusster und erleben  zunehmende Gelassenheit.